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圖片擷取自網路

心情好壞真的會影響到氣色和身材，

現代女性屬於個性很強、自我要求比較高的人，

很多事都放不下，每件事都要往自己身上攬，

再加上過了45歲、開始進入更年期，

很容易有莫名的憂鬱，心情明顯受到影響，

所以睡眠品質、皮膚和氣色都變得不好。

彭溫雅中醫師認為，身體循環不好、睡不好，都與肝經循環不良有關，

肝是身體排毒解毒的器官，熬夜睡不好，排毒功能就會變差，進而影響到皮膚的狀況。

中醫所說的肝，範圍很廣，並不只是西醫所說的肝臟，

也包括了膽、胰，以及作息、情緒和內分泌喔。

飲食方面建議多吃甘草、麩小麥、紅棗來幫助改善氣色。

如果情緒不穩，心情不好時，可以試著按壓太衝穴，

位置是在腳的大拇指與食指中間骨縫，往腳踝處壓到底，按壓會有一定的幫助。

另外在生活型態方面也要做一些調整，不要一直待在辦公室工作，

有時放下手邊事務，固定安排出國旅遊，情緒一定會改善，

甚至連更年期容易崩潰、憂鬱的感覺也會跟著消失。

很奇妙，這樣一來，工作效率也更好囉！

吃對食物變身凍齡美人--聽出美麗新人生（全套4CD）

作者： 彭溫雅
出版社：聲活工坊
出版日期：2013/06/15
語言：華語 
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