【初級示範 - 開車篇】
開車的時候眼睛要隨時注意路況，不容分心，雖然能享受掌控方向盤的感覺，但除了開車以外，幾乎什麼事都不能做，尤其是遇到枯燥乏味、龜速的塞車時，特別能感受到時間的分秒流逝，浪費時間的感覺總是讓人焦躁不已。其實可以嘗試聽點輕鬆的小說或有聲書，讓好聽的聲音與有趣的內容幫助你降低焦慮喔！
【初級示範 - 健身房篇】
運動是現代人健康養生的必要行為！有的人在健身房跑步，眼前面對一堵牆，會覺得很枯燥，喜歡邊跑步邊看書籍雜誌或電視手機，但是跑步時身體晃動，眼睛需要不時調整焦距，其實會傷害眼睛喔~~
同時進行兩件事，邊聽小說邊運動，可以讓機械式的運動不再枯燥，提升樂趣與專注力，讓運動更持久！
【初級示範 - 遛狗篇】
豢養在家中的狗狗每天最期待的應該就是出門放風的時間了，帶著心愛的寵物出去溜達的時候，除了盯著牠、完你丟我撿的遊戲、隨時準備好清理「黃金」之外，還可以做什麼讓與寶貝狗散步的時間愉悅加倍呢？
【中級示範 - 洗澡篇】
很多女性在浴室花的時間經常很長，讓人不知道到底在裡面做什麼，其實這是一段跟自己獨處、與自己對話、寵愛自己的珍貴時間，除了讓自己美麗、放鬆以外，還有很多事可以進行，善用時間~~
1. 聆聽與學習語言：每天利用10~30分鐘聆聽學習單字與會話，持之以恆，效果驚人！
2. 聆聽有聲書：超療癒！但別因為沈浸在故事中而讓水涼了或讓水一直流喔！
3. 聽新聞廣播：快速知道今天大小事
4. 與自己獨處對話時常有精彩點子浮現，趕快用手機錄音下來~~
5. 禱告：這可能是妳一整天唯一的獨處時間，花點時間與神對話，療癒一番~
6. 胸部自我檢查：別忘了，六分鐘護一生！
有沒有發現，耳朵真是一心多用的好幫手~~還有其他 idea 嗎？請推薦！
【高級示範 - 作畫篇】
畫畫需要大量的靈感，如何產生令人感動的美麗畫作，如何把腦中的畫面呈現出來，讓世界更繽紛美麗，真是種了不起的才能！聆聽有聲書的時候，運用耳朵聽到的內容是會進入掌管情緒與感性的右腦，會自然而然產生想像，提升創作力，也可以成為一種靈感的來源喔！
【高級示範 - 手工藝篇】
看看這位毛線編織達人，一邊打毛線一邊聽有聲書，聽到的內容也化為手下的織品了~~是否好厲害？！
【終極示範 - 家事瑜珈篇】
做家事的同時，配上一點瑜珈伸展操維持身材，再聽有聲書~~一次完成三件任務，超善用時間！下次試試看！
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