圖片轉載自http://www.ettoday.net/news/20120817/89062.htm
年紀越大，越容易發胖，20歲時，隨便走跳睡覺翻個身都會瘦，但到了35、40歲，每天慢跑都不一定會瘦；尤其女人到更年期後，體內脂肪細胞會增加約30%，比男人更容易發胖！更糟的是，這些多出來的脂肪常集中在腹部，形成所謂中廣、蘋果型身材，可能引發代謝症候群，罹患高血壓、心血管疾病、糖尿病、中風甚至癌症風險都會提高。
要知道自己是否過胖，量體重是最容易且最常見的方式，然而，除了體重是否超重之外，腰圍亦是評斷肥胖的重要指標。我們發現，有時候體重相當的兩人，卻不一定總是會有相同的體態，有的人是下半身較沈重，有的人卻彷彿「肚裡能撐船」，分別成了世人所說的「梨形」與「蘋果形」身材，這是因為脂肪堆積的地方出了錯~~根據英國＜每日郵報＞報導，擁有「蘋果形」身材的女性，其壽命比「梨形」身材，亦即腰較細屁股較大（腰臀比例<0.72）的女性，短少近9.5年，而大肚男之壽命平均則比小腹平坦男性短少近17年。
這是因為腰圍不見後，心血管疾病就跟著拉緊報，所以定期量腰圍變得很重要。腰圍過寬廣容易引發代謝症候群，是嚴重的危險訊號！代謝症候群所引發疾病不勝枚舉，與一半以上國人死因有關。此外，代謝症候群不只與腰圍息息相關，年齡也是主因喔！
要知道脂肪為何會堆積在不同的地方？要如何養成健康不發胖的生活呢？究竟幾歲以上的族群是罹患代謝症候群高危險群呢？有什麼的防範對策嗎？現在就開啟電腦的喇叭，耐心聽聽北醫專業醫生群們所提出的五大自我檢測方法，若您符合醫生所述3個以上的症狀，就得開始調整生活方式及戒除不良習慣以保健康囉~~
圖片轉載自http://www.51fit.com/tag/%E8%85%B0%E5%9B%B4
音檔擷取自OL健康護照 有聲書 北醫健康管理中心教你健康過好日子
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