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夫妻兩人的教養態度大不同，如果雙方年齡差距較大，

更是容易遇到觀念差異的問題...該如何達成共識很重要！

讓我們來聽聽相差17歲的蔡詩萍、林書煒的教養經驗吧！

林書煒說：

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前陣子新聞報導，年輕女子因外食少吃蔬菜，居然20歲就罹患大腸癌!!

這新聞真是讓很多人感到震驚，你也是外食族、女神卡卡一族媽?

平常隱身於北醫營養室的健康超人 蘇秀悅主任，悄悄跟大家說，上班族女生老是坐著不動，腸子蠕動就會變慢，再加上水喝得不夠，糞便就容易乾燥；早上趕時間上班，沒辦法按時上廁所；工作時又太忙，又忍住不上，導致要嗯嗯時、卡卡出不來，有些還會因為長期便秘，嚴重到患有痔瘡。

另外，外食飲食常蔬菜攝取量都不夠，大部分都吃到澱粉類食物，像早餐常吃的三明治，午晚餐的肉羹麵、義大利麵或焗烤飯，蔬菜量都很少，纖維攝取量不足，一樣會發生 “大不出來””的情況，

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曾過有位教育專家說過，很少有一項活動，能像聽故事一樣，囊括了兒童發展過程中所有的學習要素，從生理、心理到人際發展等等面向，有人也許會問，若有如此神奇的東西，豈不是街上人人都在聽故事、講故事嗎? 下面的五個重點，可以讓您了解說故事的各種好處，不論你是否已經在為孩子講故事，或帶領孩子聆聽故事，讓我們一起重溫聽故事的美好吧!

好處1 會聽很重要，從聽故事學會「聽覺學習」
好處2 聽故事使專注力高度集中
好處3 聽故事增加孩子背景知識
好處4 聽故事可以建立最甜蜜親子關係

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很多爸爸媽媽都很在乎寶寶的頭型漂不漂亮，而選擇讓寶寶趴睡，曾經有一個案例，一對中年得子的夫妻，有天一早起床發現寶寶臉色蒼白、昏迷不醒，用手拍寶寶，寶寶也沒有任何反應，緊急送醫後，醫生認定已沒有生命跡象，診斷結果是嬰兒猝死症，因為他們讓寶寶趴睡，所以不幸發生了這樣可怕的意外。

而在國外也有很多嬰兒猝死症是因為寶寶趴睡的姿勢所造成的，
所以，建議家長不要為了寶寶的頭型漂亮，而讓寶寶去冒這個險。

仰睡 VS.趴睡  哪個好？

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因為現代醫療水準的提升，人們的平均壽命越來越長，也讓高齡化社會提早來臨，

因此，如何在老年時還能保有健康無病痛的身體，是未來重要的課題與趨勢！

21世紀可以說是抗衰老醫學的世紀，每個人都不希望自己變老，總希望時光可以停留在自己最美好、最充滿活力的時候。

在1900年代，人類的平均壽命只有49歲，到了1990年代，人類可以活到76歲。

這90年之間，人類的壽命增加了27歲，因為飲食改善了、環境變得更衛生了，醫療照顧也比從前更完善，嬰兒死亡率也下降，所以平均壽命變長了。

(圖片：網路)

對於爸比媽咪來說，為孩子定下的睡覺時間，孩子通常不滿意，每回到了該上床的時間，孩子卻一點都不想睡。

因此，爸媽可跟孩子討論，定出一個彼此都能接受的時間。規定中加入自己的意見，孩子會較樂意遵守。

除了為孩子們訂定規律的作息時間表外，或許我們可以用"說故事"來當作糖果，讓孩子們乖乖遵守與爸比媽咪的約定！

孩子們愛聽故事，所以用床邊故事作為誘因，能增加孩子上床睡覺的動機。

圖片擷取自網路

在孩子的世界裡總是充滿著想像力，一片葉子變成一艘船、一根樹枝變成一把寶劍，而培養孩子的想像力、觀察能力，及說故事的能力…，都將有助於孩子創造力喔！

對孩子而言，故事可以說是一顆種子，將前人的智慧結晶播在他們心中，等待開花結果；也可以說是一把鑰匙，帶領孩子進入思考的領域；也可以說是一對翅膀，陪伴孩子遨翔在想像力的世界…而說書人就是故事與孩子之間的橋樑，他們用聲音、肢體動作帶領孩子們進入到故事的大千世界裡。

所以，說故事給孩子聽，並不是一件什麼可怕的事。大人只要挑對了故事，並願意花點時間準備，其實，任何人，都可以快快樂樂地，像平常的「敘事」一樣，為孩子說一則故事。而這樣的說、聽故事經驗，不僅為孩子開啟了一扇窗、勾起了他們的笑、淚與感動。

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跟另一半有爭執、很生氣、很難過的時候，可以想一個問題：如果醫師宣判我只能再活一個月，該怎麼辦？

其實生活當中很多的小彆扭，小爭執，在醫師宣布我們可能只有一個月可活時，一切都會變得很微不足道，很可笑。於是我就試把心情拉到我只剩一個月和半個月時間，我會怎麼做每一天的事。很多人會說，你還這麼年輕，幹嘛想這些？我覺得如果我們可以把每一天的生活，都當成是人生最後一個月或半年來過，很多決定和態度想法，應該會不一樣。

以人生活到七十歲來看，二、三十歲前跟父母在一起，剩下的三、四十年都是跟另一半一起過，那我們為什麼要跟一個可以陪伴自己這麼久的另一半，發那麼多脾氣、鬧那麼多彆扭、不停的抱怨、不停的傷害，而沒有好好去愛對方呢？

我媽媽只有六十五歲，就得了阿茲海默症，本來樂觀開朗的她，不只很多事不記得，連個性都變了，我心裡那個可以天南地北閒聊的媽媽，已經不一樣了。

這讓我更珍惜和家人相處的每一天，如果我們把每一天都當成是跟家人相處的最後時光，你就會說出你想說的話，做出你最想對他做的事，能更開心去過每一天，看另一半也很順眼，態度和想法的改變，有時只在一念之間。

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壓力是現代人的健康殺手之一，無處不在，上班時緊緊跟隨，回到家或許也不能避免，壓力總是如影隨形！而我們也知道，人如果長期處於高壓狀態，想不生病都難！

人活著，每天都要承受各式各樣的壓力，適度與短暫的壓力，對人來說是健康的，能促使我們積極行動、解決眼前的困難，而身體也會進行自我調節。但是，現代人的生活型態經常都處在高壓的狀況之下，白天上班、晚上繼續加班或應酬，飲食不正常、日夜顛倒又缺乏休閒，長期下來，累積了許多壓力，就會造成很多健康上的問題，自然也會加速老化！

壓力會造成自律神經失衡，引發很多症狀與疾病。自律神經又分為交感神經及副交感神經，交感神經興奮，讓我們可以應付工作、挑戰及壓力，副交感神經興奮，則會讓我們感到快樂、幸福、美滿。

交感神經如果長期過度緊張，就會造成自律神經失調。當自律神經失調的時候，就會容易感冒、嘴巴容易破、牙齦容易腫脹；容易心悸、失眠、疲倦；免疫力下降，甚至罹患癌症風險也會提高。

「不要緊張，深呼吸一下！」只要我們把動作變慢，自律神經就會冷靜下來。舉例來說，我們平常1分鐘會呼吸18下，如果我們做腹式深呼吸，把呼吸放慢到每分鐘4到6下，就可以改善自律神經。此外，例如冥想、氣功、打太極、做瑜珈等，這些都可以讓我們放慢腳步，調節自律神經。

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父母應該如何覺察和面對心裡面那個虛幻的籠子呢？

父母是影響孩子如何去看待自己還有這個的世界的一個很重要的人，我們會發現到父母會用他們看世界的眼光來教導我們、影響我們，通常他們背後有一個很大的動機是因為他們很想要保護孩子，這樣的保護，因為是透過他們的眼光，在看待現在孩子所經歷的一切，以至於不適很恰當，這是很多親子衝突的來源。

有的父母會要求小孩要隨時警戒外面的人事物，例如，不准孩子去同學家一起做功課，因為這時候孩子等於是脫離他的掌握和範圍，而對於孩子同學的家長或者是他們會接觸到的親人，有種焦慮的想像，認為他們可能會來傷害自己的孩子，以至於過度保護而限制，也間接影響孩子發展人際關係的健康空間。

如果父母親發現自己有這樣的狀況，該怎麼辦呢？孩子是父母的一面鏡子，常常透過孩子青春期發展時出現的一些症狀，例如叛逆，為了反抗而反抗，表示他也想走出自己的一條路，不想完全依照父母的眼光來過自己的人生；或者有時候又會過度順從，壓抑自己的感受和想法，卻必須又要遵照父母的想法去做每個選擇。

青春期是孩子和父母一起成長的時機。每個孩子需要的是父母親看見我真正的需要，而不是把你的需要放在我身上。